Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi cần bổ sung ngay!

Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu là một trong những nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Nếu thiếu một trong hai khoáng chất này, mẹ bầu dễ có nguy cơ sinh non và gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn diện của cả mẹ và thai nhi trong thai kỳ và đến tận sau khi sinh.

Vậy dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở mẹ bầu là gì? Bổ sung với hàm lượng thế nào là đủ? Cùng Kolabuy giải đáp những thắc mắc này qua bài viết sau đây nhé!

Dấu hiệu thiếu sắt ở mẹ bầu

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt

Cơ thể con người sử dụng sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đến các mô. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần gấp đôi lượng sắt so với phụ nữ không mang thai bình thường. 

Chất sắt sẽ được sử dụng để tạo thêm máu và cung cấp oxy cho bà bầu và thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai không có đủ lượng sắt dự trữ trước khi mang thai, hoặc không được cung cấp đủ chất sắt trong thai kỳ, thì tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sẽ xảy ra.

Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai tăng gấp đôi

Nhiều người vẫn chưa rõ bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt là đủ vào thai kỳ. Trong giai đoạn mang thai, cần bổ sung trung bình 27mg sắt - lượng thiết yếu mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu sắt cho bà bầu và thai nhi. 

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt

Thiếu máu nhẹ thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhưng nếu thiếu máu do thiếu sắt thì mức độ có thể nặng. Nguyên nhân thiếu sắt do:

• Mang thai trên 1 lần (từ 2 bé trở lên).

• Khoảng cách giữa các lần sinh nở ngắn, mang thai liên tục.

• Nôn thường xuyên, ốm nghén quá nhiều.

• Mang thai khi còn trẻ tuổi.

• Không nhận đủ lượng sắt cần thiết.

• Trước khi mang thai, mẹ bầu thường bị kinh nguyệt kéo dài.

Dấu hiệu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai

Dưới đây là một số dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu phổ biến, nếu có một trong các biểu hiện này, bạn cần gặp bác sĩ ngay để được tư vấn:

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt vì thiếu máu làm cho quá trình vận chuyển oxy tới các cơ quan bị suy yếu.

• Nhịp tim không đều, đập nhanh bất thường do nồng độ huyết sắc tố thấp nên tim phải hoạt động gấp đôi công suất để mang oxy đi khắp cơ thể. 

• Dễ bị rụng tóc, móng tay giòn, dễ gãy, da nhăn nheo.

• Da chuyển sang màu vàng nhạt, xanh xao hoặc bị nhợt nhạt, thiếu sức sống do tế bào hồng cầu suy giảm.

• Thường xuyên cảm thấy khó thở, tức ngực, nhất là khi nằm ngủ về đêm.

• Chóng mặt, đau đầu do nồng độ hemoglobin thấp, khả năng vận chuyển oxy lên não kém đi.

Thiếu sắt gây rụng tóc trầm trọng ở phụ nữ

=> Mua ngay: Viên uống bổ sung Sắt cho bà bầu của Úc Blackmores Iron 30 viên

Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu

Cơ thể bình thường không thể tự bù đắp lượng canxi mất đi. Do đó, phụ nữ mang thai phải bổ sung canxi thường xuyên, đều đặn, từ nhiều loại thực phẩm khác nhau và cần sử dụng thêm viên uống canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu

Canxi chính là một trong các khoáng chất thiết yếu giúp thai nhi có được hệ xương răng chắc khỏe để tăng trưởng một cách tốt nhất. Canxi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ và giảm triệu chứng như đau mỏi cơ, chuột rút.

Canxi tăng cường sức khỏe xương răng ở thai nhi

Theo WHO - Tổ chức Y tế thế giới, lượng canxi cần thiết cho bà bầu khoảng 1500 - 2000 mg canxi mỗi ngày và không uống quá 2500 mg/ngày. Cụ thể:

• Trong 3 tháng đầu: bổ sung 1000 - 1200 mg canxi mỗi ngày. 

• Trong 3 tháng giữa: 1200 - 1500 mg/ngày. 

• Trong 3 tháng cuối thai kỳ: 1500 - 2000 mg/ngày.

Biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu

Một số dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi thường dễ thấy như:

• Mẹ bầu thiếu canxi sẽ thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi toàn thân, nhức xương, đau lưng và đau nhức ở các bộ phận như bắp chân, đùi, bàn chân. 

• Hay bị tóc rụng, móng tay dễ gãy hơn. 

• Gặp tình trạng đau nhức xương răng, vàng răng. 

• Các cơ mặt và bàn tay bị co giật. 

• Thường xuyên tê bì tay chân, chuột rút.

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào?

Khi mang thai, phụ nữ thường được khuyên bổ sung đủ canxi để bé sinh ra được cứng cáp, khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi ở mỗi bà bầu là khác nhau. Rất khó để đo lường chính xác lượng canxi trong khẩu phần và nhóm các chất khác trong thực phẩm. 

Trung bình cơ thể người bình thường chỉ tiêu thụ khoảng 20% ​​lượng canxi qua thức ăn và phần còn lại được đào thải ra ngoài. Vì vậy, việc bổ sung các viên vitamin tổng hợp chứa canxi là rất cần thiết.

Bổ sung đầy đủ vitamin cho thai kỳ khỏe mạnh

Bộ đôi sắt Blackmores Pregnancy Iron và canxi bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu, đặc biệt là chị em đang gặp vấn đề thiếu máu, canxi trầm trọng. Bộ đôi này đến từ nước Úc và sản xuất bởi những thương hiệu hàng đầu về sức khỏe, thành phần an toàn, lành tính cho phụ nữ mang thai.

=> Đọc ngay: Bật mí bộ tứ siêu đẳng chăm sóc sức khỏe bà bầu của Úc

Bộ đôi canxi và sắt trong bộ tứ bầu siêu đẳng

Hiện nay, hai sản phẩm này được bày bán rất rộng rãi trên thị trường. Tuy nhiên, không dễ dàng để tìm ra nơi bán uy tín, đảm bảo chất lượng, nếu mua phải hàng nhái rất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể mẹ và bé. 

Nếu bạn chưa biết nên mua viên uống sắt và canxi ở đâu, có thể tham khảo ngay website Kolabuy Australia - địa chỉ mua hàng Úc uy tín hàng đầu tại Việt Nam để bảo vệ sức khỏe và con yêu nhé!