Khi nào cần bổ sung Sắt, Canxi và DHA cho bà bầu?

Khi mang thai mà sử dụng các sản phẩm bổ sung Sắt, Canxi, DHA thì các mẹ nên chú ý đến lộ trình sử dụng của sản phẩm. Điều này giúp sản phẩm đạt được hiệu quả cao giúp thai nhi phát triển và đảm bảo mẹ luôn khỏe mạnh.

Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ biết được khi nào cần bổ sung Sắt, Canxi và DHA cho bà bầu.

Khi nào mẹ bầu cần uống Sắt?

Theo như các mẹ đã biết, Sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp nâng cao sức đề kháng. Sắt giúp bổ sung máu tránh dẫn đến tình trạng mệt mỏi ở mẹ và thai nhi không phát triển. Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần bổ sung một lượng máu rất lớn để có thể đáp ứng đủ nhu cầu của thai nhi.

Mẹ bầu cần bổ sung một lượng máu rất lớn

Đặc biệt sau sinh, người mẹ thiếu sắt nguy cơ cao sẽ gặp phải tình trạng sinh non hoặc nhiễm trùng sau sinh,...

• Để Sắt có thể đạt hiệu quả một cách tối ưu, các mẹ nên chú ý khoảng thời gian sử dụng. 
• Do Sắt là chất khó hấp thu nên để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ bầu nên uống Sắt vào lúc bụng đói kèm với các loại nước chứa Vitamin C. 
• Nếu uống sau ăn thì nên cách 1-2 tiếng để uống. Bởi thức ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng này. Mẹ có thể uống theo chỉ định của các chuyên gia y tế, đội ngũ y bác sĩ.

Mẹ bầu nên uống Sắt cùng nước chứa Vitamin C

Uống Sắt vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống Sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu? Thời điểm vàng để uống Sắt là vào lúc sáng sớm, Sắt sẽ phát huy tối đa công dụng. Bởi vì vào thời điểm này, các mẹ vừa trải qua một giấc ngủ khá dài, lúc này lượng Sắt trong cơ thể sẽ ở mức thấp nhất. Do vậy, bổ sung Sắt vào khoảng thời gian này đem lại công hiệu rất tốt.

Mẹ bầu nên uống Sắt vào sáng sớm

=> Mua ngay: Viên uống bổ sung Sắt cho bà bầu của Úc Blackmores Iron 30 viên

Viên uống bổ sung sắt Blackmores cho bà bầu

Bà bầu nên uống Canxi vào lúc nào?

Canxi cũng là thành phần đóng góp vai trò quan trọng không kém Sắt. Canxi đảm bảo cho sự đông máu của cơ thể, giúp hệ thần kinh phát triển ổn định và là yếu tố chính giúp xương và răng phát triển ổn định.

Ở từng giai đoạn thai kỳ khác nhau, thì lượng Canxi mà mẹ bầu hấp thụ cũng khác nhau. 

• Ở giai đoạn đầu, các mẹ cần được bổ sung 800mg canxi/ngày thông qua các thực phẩm giàu Canxi như 1-2 ly sữa, hải sản,.…
• Cuối thai kỳ: Mẹ phải cung cấp 1.200mg Canxi/ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Giai đoạn này thai nhi hình thành xương nên cần một lượng Canxi lớn.

Các mẹ cần bổ sung 1-2 ly sữa/ngày

Bà bầu nên uống Canxi khi nào? Có một điều cần lưu ý khi các mẹ bổ sung Canxi là cần phải bổ sung Canxi đúng thời điểm, nếu không sẽ gặp phải những tác hại không đáng có. Thời gian uống Canxi cho bà bầu tốt nhất là sau bữa sáng khoảng 1 tiếng, kết hợp với việc tắm nắng vào sáng sớm bởi ánh nắng mặt trời chứa Vitamin D giúp cơ thể tổng hợp và hấp thụ Canxi.

Lưu ý: Các mẹ tuyệt đối không nên uống Canxi trước khi ăn để tránh tình trạng Canxi bị tích tụ ở thận, đường tiết niệu.

Tắm nắng vào sáng sớm rất tốt cho mẹ bầu

=> Mua ngay: Viên uống bổ sung Canxi và Vitamin D3 Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 viên

Bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy

Bổ sung DHA cho bà bầu là phần việc không thể thiếu trong thời gian mang thai. Nếu thiếu hụt DHA, mẹ bầu phải đối diện với nguy cơ sinh non, trầm cảm sau sinh,..Còn đối với thai nhi thì hạn chế phát triển thị lực, trí não,.. so với các thai nhi khác.

DHA bầu uống khi nào? Theo nghiên cứu của chuyên gia thì việc uống DHA khi đang ăn và uống vào buổi tối là tốt nhất. Bởi vì khi ăn, các hoạt chất omega-3 dễ hấp thụ tốt hơn, các chất béo kích thích enzym hoạt động khiến omega-3 bị phân hủy, hấp thụ vào ruột non. 

Uống DHA khi đang ăn và uống vào buổi tối là tốt nhất

Nên bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy? Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy? Các bà bầu nên bổ sung DHA vào tuần thứ 12 của thai kỳ, bởi đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển thị giác và thính giác, việc bổ sung DHA đầy đủ giúp bé phát triển hoàn thiện hơn, tránh các nguy cơ như dị tật hệ thần kinh, chậm lớn hoặc sinh non,...

=> Mua ngay: Viên uống Bổ sung DHA bầu Bio Island DHA for Pregnancy 60 viên

Dấu hiệu bà bầu thiếu Sắt và Canxi, DHA

Dấu hiệu bà bầu thiếu Sắt và Canxi, DHA thường có các biểu hiện như thế nào? Các biểu hiện bên ngoài sẽ khác nhau khi bà bầu thiếu một trong 3 dưỡng chất là Sắt và Canxi, DHA.

Nếu thiếu Sắt:

• Bà bầu thường bị da tái, xanh và yếu ớt, dễ cáu giận
• Hay cảm thấy khó thở, đau đầu.

Thiếu Canxi: 

• Bà bầu thường bị nhức mỏi, đau lưng gây khó khăn trong việc hoạt động hàng ngày. 
• Ngoài ra, các bà bầu còn bị đau nhức bàn chân, bắp đùi, hay gặp hiện hiện tượng tê chân, chuột rút. 
• Nếu bà bầu có hiện tượng bị rụng tóc, dễ gãy móng tay, móng chân thì cần phải bổ sung Canxi ngay lập tức.

Khi thiếu DHA:

• Các bà bầu cũng thường xuyên gặp phải tình trạng dễ cáu gắt, bực bội.
• Thai nhi thường không được khỏe.

Kết luận:

Thời điểm bổ sung Sắt, Canxi và DHA cho bà bầu tốt nhất tùy vào từng dưỡng chất khác nhau và đã được phân tích ở trên. Nếu các mẹ có dấu hiệu thiếu một trong 3 loại Sắt, Canxi và DHA thì cần bổ sung ngay.

=> Đọc ngay: [Đánh giá] Review chi tiết bộ tứ bầu Úc: Elevit, DHA, Canxi và Sắt bầu

Bộ tứ bầu Úc chính hãng tại Kolabuy Australia

Hiện 3 sản phẩm chăm sóc mẹ bầu này đều được bán và phân phối tại trang web thương mại điện tử Kolabuy Australia - website cung cấp và phân phối hàng Úc số 1 Việt Nam. 

Các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm cùng ngập tràn ưu đãi đi kèm ngay trong 1 click.