Bầu mấy tháng uống canxi? Bà bầu uống canxi sớm có sao không?

Canxi là một trong những khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu vẫn chưa biết bầu nên uống canxi khi nào và liệu bà bầu uống canxi sớm có sao không? 

Các mẹ hãy theo dõi bài viết hôm nay để có câu trả lời nhé.

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế Thế giới WHO, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung từ 800 - 1500mg canxi tùy vào từng thời kỳ phát triển của thai nhi:

• Trong 3 tháng đầu: Nhu cầu canxi là 800 - 1000mg/ngày.

• 3 tháng giữa thai kỳ: Mẹ bầu cần 1000 - 1200mg/ngày.

• 3 tháng cuối thai kỳ và khi cho con bú: 1200 - 1500mg/ngày.

Trong nhiều trường hợp, bổ sung thừa hay thiếu canxi ở các giai đoạn của thai kỳ đều dẫn đến những hậu quả xấu, ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Nhu cầu canxi 3 tháng đầu, giữa và cuối thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể khá thấp, chỉ khoảng 800mg - 1000mg mỗi ngày. Một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất, giàu dinh dưỡng, bổ sung thêm 1 - 2 ly sữa hàng ngày hoàn toàn có thể cung cấp cho mẹ bầu đủ lượng canxi cần thiết theo yêu cầu.

=> Xem thêm: 7 dấu hiệu thừa Canxi ở mẹ bầu và cách khắc phục

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao bởi đây là thời gian phát triển nhanh chóng của thai nhi. Nếu không được bổ sung đầy đủ trong giai đoạn này thì thai nhi sẽ thiếu hụt canxi cần thiết cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. 

Tuy nhiên lượng canxi cơ thể con người hấp thu được từ thực phẩm rất thấp (chỉ khoảng 10%). Vậy nên thông thường vào tháng thứ 4 của thai kỳ, người mẹ có thể bắt đầu uống bổ sung canxi để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Lượng canxi cơ thể hấp thu từ thực phẩm

Bà bầu uống canxi sớm có sao không?

Tuy rằng bổ sung canxi cho bà bầu là việc quan trọng nên làm nhưng không phải cứ bổ sung sớm là tốt. 

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể người mẹ chỉ cần tối thiểu 800mg canxi/ngày. Lúc này một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu canxi hoàn toàn đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể mẹ. Do vậy đây thường chưa phải là thời điểm để uống bổ sung canxi.

Mẹ chưa cần bổ sung canxi trong 3 tháng đầu

không nhất thiết phải bổ sung canxi cho bà bầu từ quá sớm và liên tục bởi có thể gây phản tác dụng, lượng canxi đưa vào cơ thể không những không mang lại lợi ích mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng

• Khi lượng canxi được đưa vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết sẽ gây ra hiện tượng lắng đọng canxi. 
• Điều này có thể làm tăng áp lực lên dạ dày và hệ tiết niệu, khiến mẹ bầu cảm thấy nôn nao, mệt mỏi, chóng mặt, táo bón.
• Thừa canxi có thể gây sỏi thận và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi.

Hãy luôn nhớ rằng, chỉ số canxi trong cơ thể của bà bầu sẽ quyết định liều lượng canxi bổ sung cho toàn bộ thai kỳ để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.Để làm được điều đó, mẹ nên thực hiện khám và xét nghiệm máu để kiểm tra xem nhu cầu canxi của cơ thể là bao nhiêu. Từ đó các bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách và đúng liều lượng.

=> Đọc thêm: Canxi bầu Úc Ostelin giá bao nhiêu? Địa chỉ mua canxi Ostelin Úc chính hãng cho mẹ

Bà bầu nên uống canxi nước hay viên?

Trên thực tế, các sản phẩm bổ sung canxi dạng nước và dạng viên đều có những ưu và nhược điểm riêng. 

Ưu điểm của canxi dạng nước

Dưới dạng dung dịch, canxi thường sẽ dễ hòa tan và dễ hấp thụ vào cơ thể hơn so với dạng viên nén. Đồng thời, việc bổ sung canxi dạng nước cũng sẽ giúp kiểm soát acid dịch vị trong dạ dày được tốt hơn. 

Tuy nhiên, canxi hữu cơ dạng nước trong nhiều sản phẩm thường khó kiểm soát liều lượng. Vì vậy, khi uống các mẹ cần chú ý đến hàm lượng canxi trên bao bì sản phẩm. 

Lợi ích khi sử dụng canxi dạng viên

Canxi cho bà bầu dạng viên thường sẽ tiện dụng và dễ mang theo hơn. Đặc biệt là canxi dạng viên uống rất phù hợp với các bà bầu hay bị buồn nôn, trào ngược dạ dày.  

Thông thường, canxi dạng viên thường có khả năng hấp thu kém hơn so với dạng dung dịch. Canxi được bào chế dưới dạng nano (phân tử nhỏ) hoặc canxi có dạng phức hợp khoáng chất tự nhiên canxi hydroxyapatite lại có khả năng hấp thụ cao hơn gấp nhiều lần so với canxi dạng nước vô cơ hay hữu cơ. 

=> Mua ngay: Viên uống canxi bầu Ostelin chính hãng Úc.

Do vậy, các mẹ hãy cân nhắc đến nhu cầu, tình trạng sức khỏe khi uống canxi cũng cách sinh hoạt và lối sống sao cho phù hợp nhất, đáp ứng đủ canxi cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

Mẹ bầu nên lưu tâm đến tình trạng sức khỏe khi uống canxi

Kết luận

Hy vọng với những thông tin trên đây, mẹ bầu đã biết câu trả lời cho câu hỏi "Bầu mấy tháng uống canxi? Bà bầu uống canxi sớm có sao không?" Các mẹ hãy cố gắng bổ sung đầy đủ canxi theo hướng dẫn của bác sĩ để có một thai kỳ khỏe mạnh và bé phát triển tốt nhất. 

=> Đọc ngay: Bật mí bộ tứ siêu đẳng chăm sóc sức khỏe bà bầu của Úc

Ngoài ra khi sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu, các mẹ cũng cần lưu ý chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con. 

Viên uống bổ sung canxi bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3

Được thành lập từ năm 2016, Kolabuy Australia là đơn vị chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thực phẩm chức năng Úc dành cho mẹ và bé uy tín nhất trên thị trường hiện nay. Kolabuy thường xuyên có các chương trình khuyến mãi, miễn phí vận chuyển,... để tri ân khách hàng.

Các mẹ hãy ghé thăm website https://kolabuy.com.au/ hoặc gọi vào hotline 1900.6336.85 để được tư vấn chi tiết nhé.